Januar 2024
Nicht mehr nur an Neujahr sondern fast ständig nehmen wir uns vor, (mehr) Sport zu treiben und uns öfter zu bewegen.

Was bedeutet Bewegung?

Unsere Motorik entwickeln wir vom ersten Muskelzucken zu Rollen, Kopf heben, erst Gleichseitig- dann Überkreuz-Kriechen bis hin zum Gehen. Sie beinhaltet Körpererfahrungen, Steuerung von Bewegungsabläufen, Fortbewegung.

Bewegung ist die Grundlage für die Entwicklung unseres Gehirns durch Bahnung und Festigung von Verschaltungsmustern.

Ursachen für Bewegungsfrust

Wer kennt das nicht? Unser Alltag heutzutage findet grösstenteils sitzend statt:
Am Schul- oder Arbeitspult, am Sitzungs-, Esstisch, vor dem Fernseher. Wir haben das Bewegen verlernt. Wir müssen nicht mehr grosse Distanzen zu Fuss zurücklegen, um uns auszutauschen oder auf Nahrungssuche zu gehen. Der Antrieb fehlt, die Zeit wird anders genutzt und ist für Bewegung eine knappe Ressource geworden.

Und im Sitzen nehmen wir uns dann die Teilnahme am nächsten Marathon vor. Was für ein Kraftakt von 0 auf 100 – unmöglich. Wir haben die Tendenz, uns zu überfordern, zu grosse Schritte zu planen, was unweigerlich zu Frustration und uns zurück aufs Sofa führt.

Das muss nicht sein! 

Integrative Kinesiologie kann helfen, schlechtes Gewissen, Scham, Frustration abzubauen, individuell passende Bewegungen zu finden, eigene Bewegungsimpulse wiederzuentdecken und sich daraus frei und freudvoll zu bewegen.

Kinesiologie-Übungen unterstützen die Neubahnung, sind einfach und benötigen wenig Zeit.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen lustvoll-federleicht-schwungvolles Bewegen.
Nathalie Läderach
Praxis Kyneo